حاسبة معدل الأيض الأساسي — أداة مجانية ضمن تصنيف الصحة والتغذية

عن هذه الأداة

ما هي حاسبة معدل الأيض الأساسي؟ حاسبة معدل الأيض الأساسي أداة تعمل عبر المتصفح من أجل قدّر السعرات التي يحرقها الجسم في الراحة باستخدام بياناتك الأساسية. يشرح هذا المقال معنى النتيجة وطريقة الحساب أو المعالجة وكيفية استخدام الأداة. طريقة الحساب أو المعالجة تطبق الأداة هذه المعادلة على القيم المدخلة، مع مراعاة الوحدات والبيانات المطلوبة في الحقول. المعادلة أو الطريقة المستخدمة: معادلة ميفلين سانت جيور: للرجال BMR = 10w + 6.25h − 5a + 5؛ وللنساء BMR = 10w + 6.25h − 5a − 161. خطوات الاستخدام افتح الأداة واختر الوحدة أو الوضع أو الخيارات المطلوبة. أدخل القيم في الحقول أو الصق النص في مربع الإدخال. راجع النتيجة، ثم انسخها أو انتقل إلى أداة مرتبطة. ملاحظات مهمة استخدم وحدات متوافقة وتحقق من القيم قبل الحساب. المدخلات الناقصة أو غير الصحيحة قد تعطي نتيجة غير مكتملة. التقديرات لأغراض المعلومات العامة والتعليم فقط، وليست تشخيصاً طبياً ولا تغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر مختصاً صحياً مؤهلاً قبل اتخاذ قرارات تتعلق بصحتك. أدوات مرتبطة أدوات أخرى تكمل هذا الاستخدام: حاسبة مؤشر كتلة الجسم — احسب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة وزنك المثالي. حاسبة السعرات الحرارية — احسب احتياجاتك اليومية من السعرات بناءً على نشاطك. حاسبة شرب الماء — احسب احتياجاتك اليومية من الماء. الأسئلة الشائعة كيف تعمل حاسبة معدل الأيض الأساسي؟ تطبق الأداة هذه المعادلة على القيم المدخلة، مع مراعاة الوحدات والبيانات المطلوبة في الحقول. ما المعادلة المستخدمة في حاسبة معدل الأيض الأساسي؟ معادلة ميفلين سانت جيور: للرجال BMR