TDEE Calculator — health and fitness calculators
TDEE Calculator estimates your total daily energy expenditure in calories using the Mifflin-St Jeor equation. Enter your gender, weight, height, age, and a
Category: الصحة والتغذية
About this tool
ما هو حاسبة الطاقة الإجمالية المستهلكة؟ حاسبة الطاقة الإجمالية المستهلكة حاسبة الطاقة الإجمالية المستهلكة تقدّر إنفاقك اليومي الكلي من السعرات باستخدام معادلة ميفلين-سانت جيور. أدخل جنسك ووزنك وطولك وعمرك ومستوى نشاطك، فتعرض الأداة معدل الأيض الأساسي والطاقة الإجمالية وأهداف السعرات لإنقاص الوزن (ناقص 500) وزيادته (زائد 300). استخدمها لبناء خطة سعرات يومية تتناسب مع هدفك.. خطوات الاستخدام تأكد من فهم المعادلة أو الطريقة المستخدمة في هذا التحليل. أدخل البيانات المطلوبة في الحقول المناسبة بأرقام صحيحة ووحدات متوافقة. راجع النتيجة العربية وقارنها بالقيم المتوقعة، واستخدم الأدوات المرتبطة إذا لزم الأمر. أدوات مرتبطة حاسبة مؤشر كتلة الجسم — احسب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة وزنك المثالي حاسبة معدل الأيض الأساسي — قدّر السعرات التي يحرقها الجسم في الراحة باستخدام بياناتك الأساسية حاسبة شرب الماء — احسب احتياجاتك اليومية من الماء الأسئلة الشائعة كيف أستخدم حاسبة الطاقة الإجمالية المستهلكة؟ أدخل البيانات المطلوبة في الحقول المناسبة وستعرض الأداة النتيجة فوراً.