Training Intensity Calculator — health and fitness calculators
The Training Intensity Calculator computes your relative training intensity as a percentage using one of two methods. With the % of one-rep the largest of
Category: الرياضة
About this tool
ما هو حاسبة شدة التمرين؟ حاسبة شدة التمرين تحسب حاسبة شدة التمرين شدتك النسبية كنسبة مئوية بإحدى طريقتين. مع طريقة النسبة من أقصى تكرار (1RM) أدخل الوزن المرفوع وأقصى تكرار لديك. ومع طريقة احتياطي نبض القلب (HRR) أدخل نبض التمرين ونبض الراحة والعمر. فتعرض الأداة الشدة النسبية بالمئة، مما يساعد رافعي الأثقال والعدائين على تقدير صعوبة الحصة الفعلية.. خطوات الاستخدام تأكد من فهم المعادلة أو الطريقة المستخدمة في هذا التحليل. أدخل البيانات المطلوبة في الحقول المناسبة بأرقام صحيحة ووحدات متوافقة. راجع النتيجة العربية وقارنها بالقيم المتوقعة، واستخدم الأدوات المرتبطة إذا لزم الأمر. الأسئلة الشائعة كيف أستخدم حاسبة شدة التمرين؟ أدخل البيانات المطلوبة في الحقول المناسبة وستعرض الأداة النتيجة فوراً.